top of page
لا تتفاعل عاطفيا مع النقد. حلل نفسك لتحديد ما إذا كان ذلك مبررًا. إذا كان الأمر كذلك ، فصحح نفسك. خلاف ذلك ، استمر في عملك.
- نورمان فنسنت بيل
مقالات
الموضوع: التنظيم الذاتي
Articles Self-regulation
المنشورات الموصى بها
فيما يلي عدد قليل من الكتب المختارة بعناية والتي نعتقد أنها موارد رائعة حول موضوع التنظيم الذاتي.
رشاقة عاطفية
سوزان ديفيد ، دكتوراه
المرونة العاطفية هي نهج ثوري قائم على العلم يسمح لنا بتخطي تقلبات الحياة مع قبول الذات ، ووضوح الرؤية ، والعقل المنفتح. طورت عالمة النفس الشهيرة سوزان ديفيد هذا المفهوم بعد دراسة العواطف والسعادة والإنجاز لأكثر من عشرين عامًا.
نفس
جيمس نيستور
بالاعتماد على آلاف السنين من النصوص الطبية والدراسات المتطورة الحديثة في علم الرئة وعلم النفس والكيمياء الحيوية وعلم وظائف الأعضاء البشرية ، قلب التنفس الحكمة التقليدية لما اعتقدنا أننا نعرفه عن أهم وظائفنا البيولوجية رأساً على عقب. لن تتنفس مرة أخرى أبدًا.
الكتاب الذي ترغب في أن يقرأه والداك
فيليبا بيري
سواء كنت مهتمًا بفهم كيفية تشكيل نشأتك لك ، أو تتطلع إلى التعامل مع مشاعر طفلك أو ترغب في دعم شريك حياتك ، ستجد معلومات لا غنى عنها ونصائح واقعية في هذه الصفحات.
أعد تدريب دماغك: العلاج السلوكي المعرفي في 7 أسابيع
سيث جيه جيليهان ، دكتوراه
يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تحديد واستبدال أنماط التفكير والسلوكيات التي لا تعمل بأخرى جديدة تعمل بشكل أفضل. سواء كانت مشاعر الاكتئاب والقلق تحدث باستمرار أو بشكل متقطع ، يمكنك إنشاء مجموعة أدوات العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على تجاوز تلك المشاعر وإدراك إمكاناتك الكاملة.
تحكم في عواطفك
تيبو موريس
الخطوة الأولى هي فهم كيفية عمل المشاعر والعواطف السلبية. ثم يجب أن نتعلم كيف نعيد برمجة تلك المشاعر ونقلبها. من الممكن أن تعيش حياة أسعد إذا اتبعت الخطوات.
ضع الحدود ، ابحث عن السلام
نيدرا جلوفر تواب
... ضع الحدود ، ابحث عن السلام يقدم طرقًا بسيطة لكنها قوية لإنشاء حدود صحية في جميع جوانب الحياة. هذه التقنيات ، المتجذرة في أحدث الأبحاث وأفضل الممارسات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، تساعدنا في تحديد احتياجاتنا والتعبير عنها بوضوح ودون اعتذار - وكشف المشكلة الجذرية وراء الاعتماد على الآخرين ، وصراعات القوة ، والقلق ، والاكتئاب ، والإرهاق ، و أكثر.
Publications Self-regulation
bottom of page