top of page
Intrinsic Motivation and emotional intelligence

Motivace

: Řídit emoce, které vás vedou k dosažení vašich cílů; odhodlání dosahovat svých cílů navzdory překážkám nebo neúspěchům.

Top of Motivation

Většina lidí ani zdaleka nerealizuje svůj tvůrčí potenciál, částečně proto, že pracují v prostředí, které brání vnitřní motivaci.

Tereza Amabile
The puzzle of motivation | Dan Pink | TED
18:37
Societal Expectations and Inner Desires: The Complex Dynamics of Motivation
05:51

Societal Expectations and Inner Desires: The Complex Dynamics of Motivation

When we study how we get motivated to learn, develop, and succeed, we can identify two contrary forces: extrinsic and intrinsic ones. Extrinsic motivation drives your thinking and behavior from the outside, though rewards such as money or fame. Intrinsic motivation comes from within in the form of natural curiosity. Want to boost your motivation and begin to write your own story, your own Lifebook? Check out this FREE masterclass on Lifebook Online masterclass by Mindvalley: https://go.mindvalley.com/sprouts-lifebook Useful links Link to our website: www.sproutsschools.com Link to our Patreon: www.patreon.com/sprouts Link to full script: https://docs.google.com/document/d/1DkJq2R4rs7aqEL1eAwPDdDHcoPXK1AzrQbHODNjLAoQ/edit?usp=sharing Sources Meta Analysis https://www.researchgate.net/publication/12712628_A_Meta-Analytic_Review_of_Experiments_Examining_the_Effect_of_Extrinsic_Rewards_on_Intrinsic_Motivation Motivation on Wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Motivation Extrinsic Motivation https://www.verywellmind.com/what-is-extrinsic-motivation-2795164 Intrinsic Motivation https://www.verywellmind.com/what-is-intrinsic-motivation-2795385 ORIGINAL TITLE Extrinsic vs. Intrinsic Motivation Thanks to our patrons This video was made with the support of our Patrons: Adam G, Raman Srivastava, Karl Luckwald, Daniel Kramer, Marq Short, Ronny Thomas Scripz, Muhammad Humayun, Ginger, Tsungren Yang, Esther Chiang, Badrah, Cedric Wang, Eva Marie Koblin, Broke, Jeffrey Cassianna, Sergei Kukhariev, Andrea Basilio Rava, Petra, Adèle D, kritik bhimani, David Markham, Don Bone, John Zhang, Mathis Nu, Julien DUMESNIL and all the others. Thank you! To join them visit www.patreon.com/sprouts Video collaborators Script: Jonas Koblin Artist: Pascal Gaggelli Voice: Mithril Coloring: Nalin Editing: Peera Lertsukittipongsa Production: Selina Bador Production Assistant: Bianka Proofreading: Susan Made with MinuteVideos
Dopamine Fasting 2.0 - Overcome Addiction & Restore Motivation
10:01

Dopamine Fasting 2.0 - Overcome Addiction & Restore Motivation

This animation was made in collaboration with One Percent Better. Please subscribe! https://www.youtube.com/channel/UCRI6t05DNVlV0XhdI7hx_iw We live in a world that is designed to stimulate our emotions. Every advertisement, food product and social media post is geared to give us a short rush of pleasure which is followed by an emptiness and a craving for more. Big companies are able to leverage our cravings and make trillions of dollars off of keeping us addicted. If you don’t have a plan for yourself, you will be at the mercy of companies who will play on your impulses to control you like a puppet. You will sacrifice your free will, searching for happiness in a maze that’s designed to keep you lost. Studies show that on average, people use their smartphones for about 3 hours per day [1,2]. That’s 1,095 hours every year. Thankfully there is a way to regain control over your impulses and take your power back through a practice called dopamine fasting. Dopamine fasting is the idea that if you avoid dopamine stimulating activities for extended periods of time, you will be able to ‘reset your brain’ and let go of addictive behaviors that negatively impact your life. It’s commonly misunderstood as reducing dopamine, but that’s not true. Dopamine is necessary to function as a healthy human being. Dopamine Fasting exploded in interest in October 2018 and gained even more interest a year later after Dr. Cameron Sepah published an article on Medium titled ‘The Definitive Guide to Dopamine Fasting 2.0: The Hot Silicon Valley Trend. Dopamine fasting 2.0 is better defined. It’s based on Cognitive-Behavioral Therapy. It’s about reducing impulsive behavior, not reducing dopamine itself. And it doesn’t encourage you to act like a full-blown monk who abstains from all forms of pleasure. Get the After Skool Kid's Book - Why Don't Country Flags Use The Color Purple? - https://www.amazon.com/Dont-Country-Flags-Color-Purple/dp/0578489244 Get in touch via https://www.afterskool.net/ Please support on Patreon - https://www.patreon.com/AfterSkool Follow on Instagram https://www.instagram.com/afterskool100/?hl=en and Facebook https://www.facebook.com/afterskool100 Animation at the end was produced by CeoQDisney https://www.instagram.com/ceoqdisney/?hl=en References 1. Milijic, M. (2020, February 17). 29 Smartphone Usage Statistics: Around the World in 2020. Retrieved May 21, 2020, from https://leftronic.com/smartphone-usage-statistics/ 2. MacKay, J. (2020, February 20). Screen time stats: How your phone impacts your workday – RescueTime. Retrieved May 21, 2020, from https://blog.rescuetime.com/screen-time-stats-2018/ 3. Breuning, Loretta Graziano. Habits of a Happy Brain: Retrain Your Brain to Boost Your Serotonin, Dopamine, Oxytocin, & Endorphin Levels (pp. 89-90). Adams Media. Kindle Edition. 4. Google Docs.Data source: Google Trends (https://www.google.com/trends) 5. Sepah, C. (2019, November 27). Dopamine Fasting 2.0: The Hot Silicon Valley Trend. Retrieved April 4, 2020, from https://medium.com/swlh/dopamine-fasting-2-0-the-hot-silicon-valley-trend-7c4dc3ba2213 6. Portland Psychotherapy Team. (2019, August 26). Riding the Wave: Using Mindfulness to Help Cope with Urges -. Retrieved April 4, 2020, from https://portlandpsychotherapy.com/2011/11/riding-wave-using-mindfulness-help-cope-urges/ 7. The Efficacy of CBT Behaviour Change Metaanalysis https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3584580/ 8. Dopamine receptor. (2020, February 14). Retrieved April 11, 2020, from https://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation 9. The Power of Habit by Charles Duhigg Duhigg, C. (2014). The power of habit: why we do what we do in life and business. New York: Random House Trade Paperbacks.
Videos Motivation

články

Téma: Motivace

Strategy + Business

Theodore Kinni

Getting and Staying Motivated

Forbes

Jack Kelly

How To Get Motivated And Achieve Your Goals

Forbes

NEXT BIG IDEA CLUB

5 better ways to get stuff done, according to the science of motivation

Psychology Today

Matt Johnson Ph.D.

The Power of Intrinsic Motivation

Verywell

Kendra Cherry

Intrinsic Motivation: How Your Behavior Is Driven by Internal Rewards

Articles Motivation

Doporučené publikace

Zde je jen několik pečlivě vybraných knih, o kterých věříme, že jsou skvělými zdroji pro rozvoj a pochopení vnitřní motivace. 

good vibes good life.jpg

Dobré vibrace, dobrý život

Vex King

V této knize vám Vex ukáže, že když změníte způsob, jakým myslíte, cítíte, mluvíte a jednáte, začnete měnit svět.

the mountain is you.jfif

Hora jsi ty

Brianna Wiestová

Toto je kniha o sebesabotáži. Proč to děláme, kdy to děláme a jak to přestat dělat – navždy. Koexistující, ale protichůdné potřeby vytvářejí sebesabotující chování. To je důvod, proč se bráníme snahám o změnu, často dokud se necítí úplně marné. 

atomic habit.jfif

Atomový zvyk

James Clear

Clear je známý svou schopností destilovat složitá témata do jednoduchých způsobů chování, které lze snadno aplikovat na každodenní život a práci. Zde čerpá z nejosvědčenějších myšlenek z biologie, psychologie a neurovědy, aby vytvořil snadno srozumitelného průvodce, jak učinit dobré návyky nevyhnutelnými a špatné návyky nemožnými. 

get out of your own way.jpg

Jděte ze své vlastní cesty

Mark Goulston, MD a Philip Goldberg

Praktické, osvědčené svépomocné kroky ukazují, jak změnit 40 běžných sebeporážejících chování, včetně prokrastinace, závisti, posedlosti, hněvu, sebelítosti, nutkání, nouze, viny, vzpoury, nečinnosti a dalších.

the subtle art.png

Jemné umění nedávat kurva

Mark Manson

Manson nám radí, abychom poznali svá omezení a přijali je. Jakmile přijmeme své strachy, chyby a nejistoty, jakmile přestaneme utíkat a vyhýbat se a začneme čelit bolestným pravdám, můžeme začít nacházet odvahu, vytrvalost, čestnost, zodpovědnost, zvědavost a odpuštění, které hledáme.

the one thing.jpg

JEDNA VEC

Gary Keller

Lidé používají tento jednoduchý a účinný koncept k tomu, aby se zaměřili na to, co je v jejich osobním a pracovním životě nejdůležitější.  THE ONE Thing přináší mimořádné výsledky v každé oblasti vašeho života – pracovní, osobní, rodinné i duchovní. CO JE VAŠE JEDNA VĚC?

Publications Motivation
bottom of page