ALVÖRU LÍFSÆTTI SÖGUR
Tilfinningagreind og meðvitund eru Lífsbreytandi færni sem hefur haft áhrif á og umbreytt LÍFI MILLJÓNA UM HEIMINN. HÉR FINNUR ÞÚ RAUNAR SÖGUR AF KRAFTI EI OG VIÐVITUN.
VIÐVÖRUN: Sumar sögur gætu verið að kveikja eða innihalda skýrt efni. Vinsamlegast leitaðu að TW (trigger warnings) eða CW (content warning) áður en þú lest.
Anngelica-Marie Eshesimua
Sem 24 ára frumkvöðull sem glímdi við þunglyndi bjargaði tilfinningagreind mín mér og gaf mér hugrekki til að hjálpa öðrum í gegnum fyrirtæki mitt.
Að setja á markað heilsu- og fegurðarfyrirtækið mitt, Omekwa Organics , á meðan á heimsfaraldrinum stóð hefur leitt í ljós neikvæð hugsunarmynstur sem ég þekki ekki. Baráttan á fyrsta ári mínu í viðskiptum ögraði hugmyndum mínum um velgengni og sjálfsvirðingu, sem sendi mig inn í þunglyndisspíral; það var það besta sem kom fyrir mig og fyrirtæki mitt.
Með því að endurreisa sjálfan mig með kenningum bóka eins og The Power of Now eftir Eckhart Tolle lærði ég að tilfinningagreind liggur í núinu; Ég dvel ekki lengur við framtíðina sem olli miklum kvíða mínum. Þess í stað einbeiti ég mér að viðskiptum mínum og efla viðskiptavini mína.
Með nýfundinni vitund minni setti ég podcast í gegnum fyrirtækið mitt, The Tea Corner , þar sem ég fjallaði um allt sem snertir líkama, huga og anda.
_edited.png)
Heidi Bright
Þegar ég greindist með mjög árásargjarnt krabbamein í legi á lokastigi árið 2009, hætti ég tilfinningalega. Svo byrjaði ég að hitta klínískan sálfræðing í hverri viku. Hún kenndi mér hvernig á að gera „kortið af tilfinningum“ sem felur í sér að finna tilfinningar tilfinninganna í líkamanum án þess að hugsa um þær. Þetta gerði mér kleift að komast í gegnum bardaga-flug-frost viðbrögð við meðferð með sjálfsvitund og sjálfsviðurkenningu. Þegar ég lærði og æfði þetta 90 sekúndna ferli breyttust viðhorf mín og hegðun og ég gat tekið lífsbreytandi ákvarðanir.
Ég var í krabbameinsmeðferð í tvö ár og varð uppiskroppa með lyfjameðferð. Ég fór í aðra lungnaaðgerð vegna meinvarpa með meinvörpum og var síðan sagt að koma málum mínum í lag.
Ég hef verið laus við allar vísbendingar um krabbamein og laus við krabbameinsmeðferð síðan 2011. Ég þakka þetta að miklu leyti fyrir að læra hvernig á að stjórna tilfinningum mínum á heilbrigðan hátt, sem gjörbreytti lífi mínu.
Heidi Bright
Þegar ég greindist með mjög árásargjarnt krabbamein í legi á lokastigi árið 2009, hætti ég tilfinningalega. Svo byrjaði ég að hitta klínískan sálfræðing í hverri viku. Hún kenndi mér hvernig á að gera „kortið af tilfinningum“ sem felur í sér að finna tilfinningar tilfinninganna í líkamanum án þess að hugsa um þær. Þetta gerði mér kleift að komast í gegnum bardaga-flug-frost viðbrögð við meðferð með sjálfsvitund og sjálfsviðurkenningu. Þegar ég lærði og æfði þetta 90 sekúndna ferli breyttust viðhorf mín og hegðun og ég gat tekið lífsbreytandi ákvarðanir.
Ég var í krabbameinsmeðferð í tvö ár og varð uppiskroppa með lyfjameðferð. Ég fór í aðra lungnaaðgerð vegna meinvarpa með meinvörpum og var síðan sagt að koma málum mínum í lag.
Ég hef verið laus við allar vísbendingar um krabbamein og laus við krabbameinsmeðferð síðan 2011. Ég þakka þetta að miklu leyti fyrir að læra hvernig á að stjórna tilfinningum mínum á heilbrigðan hátt, sem gjörbreytti lífi mínu.
.png)
Nancy Landrum
TW: Loss of husband and child
I’ve been on a journey of developing emotional intelligence since I needed help to move out of a deep depression in my early forties. With a gifted coach, I began to admit to feelings that had been buried since childhood—not only verbalizing them but feeling them with compassion. My coach's acceptance and compassion helped me learn self-acceptance and self-compassion. It was a revelation that I deserved self-compassion and could even give it to myself. ...